Recette Salade De Moules

Pour la plupart des habitants de notre pays, la salade de fruits de mer est considérée exclusivement comme un mets raffiné et est rarement servie à la maison. Vous pouvez comprendre cela, car les moules ne sont pas bon marché, mais par contre, très peu sont nécessaires dans le plat. Les recettes pour faire des salades sont extrêmement simples et utiles. Essayez de changer vos habitudes et de servir des friandises exotiques avec des crustacés plus d'une fois par an, mais pour chaque jour férié, ou même juste pour le dîner.

Les bienfaits des moules

Une personne qui inclut les mollusques dans son régime alimentaire, avec chaque portion, reçoit de grands avantages pour son corps. Dans certaines maladies, les fruits de mer peuvent faire partie d'un régime alimentaire. Propriétés utiles des moules:

  • valeur énergétique élevée (teneur élevée en protéines);
  • contiennent des graisses insaturées qui ont un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire;
  • haute teneur en vitamines A, C, B6, B12, micro et macro éléments.

Comment choisir les moules

Lors de l'achat de moules en conserve, les récipients en verre devraient être préférés. Il est recommandé de faire attention à la transparence de la saumure, elle devrait être sans turbidité, caillots et sable. Lorsque vous choisissez des fruits de mer frais, vous devez faire attention aux recommandations suivantes:

  • Les volets doivent être fermés. Si l'ouverture de l'évier n'a pas eu lieu pendant le traitement thermique, une telle moule devrait être jetée.
  • La coque doit être lisse, sans dommage, noire.
  • Si la moule est pesante, alors elle contient de l'eau de mer, ce qui indique la fraîcheur préservée.
  • Chair de palourde blanche ou rosâtre.
  • Le produit doit avoir une odeur marine.

Déterminer la qualité des aliments cuits congelés est plus difficile. Quelques suggestions pour choisir:

  • Les fruits de mer ne devraient pas être collants.
  • Une petite quantité de glace est autorisée, mais elle devrait être transparente, sans teinte jaune et sans pousse de neige.
  • L'apparence de l'emballage doit être soignée, sans éraflures, avec des informations facilement lisibles sur la composition, les conditions de stockage, la durée de conservation et le fournisseur.
  • Préférez les emballages transparents.

Les mollusques cuits congelés se trouvent plus souvent que les autres dans les magasins. Il est nécessaire de stocker un tel produit dans un congélateur à une température de -18 degrés. Et les amener du magasin à la maison est aussi rapide que possible pour qu'ils n'aient pas le temps de fondre. Les moules fraîches ne doivent pas être stockées, quelques heures au maximum: de l'achat à la cuisson. Les fruits de mer en conserve sont utilisés conformément aux recommandations du fabricant indiquées sur l'emballage.

Recettes De Salade De Moules

Les mollusques et crustacés sont considérés comme un plat exotique, mais cela ne signifie pas qu'il est difficile de les cuire. Des recettes de salades aux moules aideront l’hôtesse à rendre chaque repas inhabituel et mémorable, surtout si vous l’ajoutez avec un verre de vin blanc froid. Les plats de fruits de mer sont non seulement savoureux et bons pour la santé, mais ils sont également très beaux - cela est clairement visible sur la photo.

Salade tiède de moules et de chou de Pékin

  • Temps: 20 minutes.
  • Portions par contenant: 7 personnes.
  • Teneur en calories: 80,5 kcal pour 100 g.
  • Destination: dîner.
  • Cuisine: européenne.
  • Difficulté: facile.

Une combinaison inhabituelle de crustacés et de chou de Beijing (petsai) donnera au plat une touche unique. Pour ceux qui jeûnent, c'est une excellente trouvaille pour un déjeuner ou un dîner chaud. Un traitement thermique rapide du chou conservera les vitamines et un goût frais et délicat. Il est très important de retirer la casserole du poêle immédiatement après avoir chargé et remué le parsay. Vous pouvez utiliser n’importe quel vert pour une salade de moules, en fonction des préférences gustatives.

Ingrédients

  • Chou de Beijing - 1 tête de chou;
  • palourdes à l'huile - 250 g;
  • poireau - 1 pc .;
  • carottes - 1 pc .;
  • jus de citron - 3 c. à soupe;
  • verts hachés.

Méthode de cuisson:

  1. Épluchez les carottes, coupez-les en lanières.
  2. Égoutter l'huile de palourde dans un récipient.
  3. Couper l'oignon en lanières.
  4. Hacher finement le chou.
  5. Passer les carottes aux oignons dans l'huile de palourde. Saler. Remuer constamment.
  6. Ajoutez la choucroute aux légumes frits, mélangez et retirez immédiatement du feu.
  7. Transférer les légumes dans une grande assiette, ajouter les fruits de mer.
  8. Ajouter les légumes verts hachés à la salade de moules, verser sur le jus de citron.

Salade de moules à l'huile

  • Temps: 20 minutes.
  • Portions par contenant: 4 personnes.
  • Teneur en calories: 109 kcal pour 100 g.
  • But: déjeuner, dîner
  • Cuisine: européenne.
  • Difficulté: facile.

La recette de salade aux moules à l'huile appartient à la catégorie de complexité faible, car se compose d’une petite quantité d’ingrédients et de fruits de mer prêts-à-manger. Cela prend quelques minutes pour préparer un repas, c'est donc une bonne idée si vous êtes à la porte. Les mollusques et crustacés ne sont pas toujours dans le réfrigérateur de la maison, il est donc conseillé de faire l’approvisionnement en plusieurs pots. De plus, cela permet la durée de vie de ce produit.

Ingrédients

  • palourdes à l'huile - 300 g;
  • laitue - 8 pcs .;
  • fromage à pâte dure - 150 g;
  • poivre noir moulu, sel.

Méthode de cuisson:

  1. Rincer les feuilles vertes, sécher sur du papier absorbant. Hacher arbitrairement.
  2. Égoutter l'huile de fruits de mer dans un bol séparé.
  3. Versez les feuilles hachées dans un grand bol à salade, ajoutez les palourdes.
  4. Râpez le fromage avec un coupe-légumes en forme de lanières. Ajouter au bol à salade.
  5. Salade de moules verser l'huile de fruits de mer, sel et poivre.

Salade de moules aux tomates

  • Temps: 30 minutes
  • Portions par contenant: 6 personnes.
  • Teneur en calories: 69,8 kcal pour 100 g.
  • Destination: dîner.
  • Cuisine: européenne.
  • Difficulté: moyenne.

Il est bon d'ajouter des olives et des tomates juteuses aux salades de moules. Les oignons rouges ajouteront du piquant au plat et le persil complétera parfaitement la composition. Une salade de moules surgelées est préparée simplement. L'essentiel est de les décongeler correctement: mettez-les dans une passoire et placez-les sur l'étagère du réfrigérateur. Le dégel des fruits de mer prendra environ 12 heures.

Ingrédients

  • mollusques cuits congelés - 0,8 kg;
  • oignons (rouge) - 1 pc .;
  • olives fourrées au citron - 1 boîte;
  • tomates - 3 pcs .;
  • aneth - 1 bouquet;
  • huile d'olive - 4 cuillères à soupe;
  • sel, poivre noir.

Méthode de cuisson:

  1. Salez l'eau bouillante, versez les palourdes dans la casserole. Quand il bout encore, réduire le feu et cuire à feu doux pendant 2 minutes. Jeter dans une passoire.
  2. Pelez l'oignon, coupez-le en quartiers.
  3. Lavez les tomates coupées en 4 parties, coupées en tranches dans le sens de la largeur.
  4. Hacher finement les verts.
  5. Égoutter le liquide des olives.
  6. Mettez les tomates, les palourdes, les olives, les oignons et l'aneth dans un large saladier.
  7. Saler et poivrer.
  8. Assaisonner le plat avec de l'huile d'olive, mélanger.
  9. Servir la salade de moules dans des bols en portions.

Avec des légumes et des haricots verts

  • Temps: 30 minutes
  • Portions par contenant: 4 personnes.
  • Teneur en calories: 77,5 kcal pour 100 g.
  • But: déjeuner, dîner
  • Cuisine: européenne.
  • Difficulté: facile.

Une salade avec des moules et des légumes en conserve est préparée rapidement et sans effort, mais elle s'avère très savoureuse et inhabituelle. Le plat peut être consommé pendant le jeûne. Les gâteries de légumes aux fruits de mer séduiront les adeptes de régimes et de nutrition appropriés, car elles sont faibles en calories et en bonne santé. La salade peut être servie comme plat indépendant pour un dîner léger.

Ingrédients

  • haricots verts - 250 g;
  • vin sec (rouge) - 1 cuillère à soupe. l.
  • palourdes en conserve (en saumure) - 1 boîte;
  • poivron (jaune, rouge) - 3 pcs .;
  • basilic sec - 1/2 c.
  • oignon rouge - 1 pc .;
  • persil - 5 branches.

Méthode de cuisson:

  1. Faire bouillir les haricots dans de l'eau salée. Mettez dans une passoire.
  2. Peler l'oignon, couper en demi-anneaux.
  3. Poivron libre de graines, coupé en lanières de 3 cm de large.
  4. Lavez les verts, séchez-les, hachez-les finement.
  5. Pour préparer la sauce, mélanger le vin sec, le cornichon en conserve et le basilic sec. Laissez infuser 10 minutes.
  6. Dans un grand saladier, mettez les haricots, les palourdes, le poivron, l'oignon et le persil. Habillez-vous avec la sauce obtenue.

Moules fumées

  • Temps: 30 minutes
  • Portions par contenant: 5 personnes.
  • Teneur en calories: 76 kcal pour 100 g.
  • But: déjeuner / dîner de fête.
  • Cuisine: européenne.
  • Difficulté: moyenne.

Les palourdes fumées sont souvent vendues fourrées au beurre, qui servira à préparer la vinaigrette. Une excellente combinaison de fruits de mer avec du fromage, des légumes et des œufs confère un goût unique et un arôme riche. Les moules légèrement fumées rendent la salade épicée et festive.

Ingrédients

  • moules fumées en conserve (dans l'huile) - 1 boîte;
  • Chou de Pékin - 1/2 pcs .;
  • œuf dur - 2 pcs .;
  • bâtonnets de crabe - 6 pcs .;
  • oignon rouge - 1 pc .;
  • Parmesan (ou tout autre fromage à pâte dure) - 50 g;
  • Moutarde française (grains) - 2 c.
  • sel, poivre noir.

Méthode de cuisson:

  1. Couper le chou en lanières, les oignons, les œufs et les bâtonnets de crabe - en cubes.
  2. Râpez le fromage.
  3. La prochaine étape consiste à faire une vinaigrette, mélanger la moutarde avec de l'huile pour cela.
  4. Fromage mélangé avec 2/3 parties de fruits de mer et autres ingrédients.
  5. Mettez tout dans un grand bol à salade. Verser la vinaigrette et garnir des palourdes restantes.
  6. Avant de servir, laissez la salade de moules fumée au réfrigérateur pendant environ une heure.

Aux algues

  • Temps: 30 minutes
  • Portions par contenant: 7 à 8 personnes.
  • Teneur en calories: 181 kcal pour 100 g.
  • But: déjeuner / dîner de fête.
  • Cuisine: européenne.
  • Difficulté: moyenne.

La salade est aussi connue sous le nom de "Mer Noire", car en plus des moules, il contient des bâtonnets de crabe et des algues. Si vous le souhaitez, la recette peut être complétée par des crevettes et des calmars. Le plat sera apprécié par ceux qui ne mangent pas de viande, mais veulent diversifier leur nutrition et le rendre complet. La salade aux moules marinées et aux algues est une version gagnant-gagnant du festin festif: insolite, savoureux et satisfaisant.

Ingrédients

  • mollusques marinés - 400 g;
  • riz - 100 g;
  • bâtonnets de crabe réfrigérés - 200 g;
  • chou marin - 350 g;
  • oeuf - 3 pcs .;
  • substitut protéique du caviar noir - 200 g;
  • mayonnaise aux olives - 250 g.

Méthode de cuisson:

  1. Faire bouillir le riz dans de l'eau salée. Cool.
  2. Broyez les bâtonnets de crabe en cubes.
  3. Faire bouillir les œufs, hacher.
  4. Broyer les algues.
  5. Commencez par mettre le riz dans un large saladier. Enduire chaque couche de mayonnaise.
  6. Sur le riz, déposez les palourdes, le chou, puis les bâtonnets de crabe et les œufs.
  7. Recouvrir de mayonnaise, mettre une couche de substitut de caviar.
  8. Gardez la salade au réfrigérateur avant de servir.

À la roquette

  • Temps: 30 minutes
  • Portions par contenant: 4 personnes.
  • Teneur en calories: 112 kcal pour 100 g.
  • But: déjeuner, dîner
  • Cuisine: européenne.
  • Difficulté: moyenne.

Vous ne pouvez pas confondre le goût insulaire caractéristique de la roquette avec quoi que ce soit, il rend tout plat frais et piquant. Les feuilles épicées vont bien avec les légumes juteux, les crustacés et les olives. Une vinaigrette à base d’huile d’olive, de jus de citron et de sel est classique, mais très savoureuse et légère. L'ail, inclus dans la recette, donnera la gamme complète de goût.

Ingrédients

  • mollusques - 150 g;
  • tomates - 2 pcs .;
  • concombre - 1 pc .;
  • feuilles de roquette - 100 g;
  • avocat - 1 pc .;
  • ail - 1-2 gousses;
  • olives dénoyautées - 50 g;
  • huile d'olive - 2 c.
  • jus de citron;
  • le sel

Méthode de cuisson:

  1. Faire bouillir les fruits de mer, les égoutter dans une passoire, laisser refroidir.
  2. Pour la vinaigrette, mélanger le jus de citron, l'huile d'olive et le sel.
  3. Laver les feuilles de roquette, sécher sur du papier absorbant.
  4. Tomates, concombres, avocats, olives coupées en tranches arbitraires. Mélanger avec les palourdes et la roquette. Ajouter l'ail à travers une presse.
  5. Verser la vinaigrette. Mélangez.

Au gingembre et au poivre

  • Temps: 30 minutes
  • Portions par contenant: 6 personnes.
  • Teneur en calories: 72 kcal pour 100 g.
  • But: déjeuner, dîner
  • Cuisine: européenne.
  • Difficulté: moyenne.

Au début de la cuisson, regardez tous les coquillages des fruits de mer, ils devraient être fermés. Leurs ailes ne s'ouvrent qu'après un traitement thermique. Pour donner des couleurs vives au plat, la recette utilise trois couleurs de poivron: rouge, jaune et vert. Mais si tous les types ne sont pas disponibles sur les étagères du réfrigérateur, ne vous inquiétez pas, cela n’affectera pas le goût.

Ingrédients

  • vin blanc - 200 ml;
  • moules en coquilles - 1000 g;
  • oignons - 1 pc .;
  • coriandre fraîche - 1 bouquet;
  • échalotes - 2 pcs .;
  • poivron doux (3 types) - 1 pc .;
  • gingembre haché - 20 g;
  • huile d'olive - 6 c.
  • vinaigre de vin - 3 cuillères à soupe

Méthode de cuisson:

  1. Dés d'échalotes.
  2. Chauffer la poêle, verser le vin, ajouter les échalotes. Passer.
  3. Mettez les moules dans les éviers, couvrez la casserole avec un couvercle et laissez mijoter environ 10 minutes.
  4. Filtrer le bouillon résultant, cool.
  5. Recouvrez la plaque de cuisson de papier sulfurisé, étalez le poivre. Cuire au four 10 minutes avant de noircir. Obtenez le poivron, laissez refroidir, retirez la pelure, coupez-la en cubes.
  6. Fruits de mer propres à partir d'obus. Mélanger avec le gingembre, l'oignon, le poivre et la coriandre.
  7. Combinez le bouillon avec du vinaigre de vin et de l'huile d'olive. Faire tremper la salade avec la sauce obtenue, garnir de brins de coriandre.

Regarde la vidéo: Recette de cuisine : Salade de moules (Avril 2020).